Dampak Buruk Bangun Tidur Langsung Minum Kopi

Kebiasaan minum kopi telah berakar dalam mekanisme mengawali rutinitas pagi pada banyak orang. Banyak hal lebih berkaitan dengan kebiasaan atau kenangan romantis seputar menyajikan serta menikmati kopi pada pagi hari. Menghirup secangkir kafein panas, dengan sepotong kue manis bahkan bisa menjadi bentuk pengabdian, penghormatan serta rasa kasih sayang seorang istri kepada suami. Akan tetapi sebenarnya langsung minum kopi setelah bangun tidur memiliki dampak kurang baik bagi kesehatan. Apa saja itu ? silahkan simak pada artikel yang kami sarikan dari laman independen.

Dampak Buruk Minum Kopi di pagi hari

Bahaya Bangun Tidur Langsung Minum Kopi

Meminum kopi langsung setelah bangun tidur, ternyata agak kontra-produktif. Bukan saja tubuh akan memberi reaksi berbeda terhadap kafein melainkan juga cenderung membuat tubuh menjadi lebih sedikit mencerna nutrisi atau obat-obat tertentu. Sehingga efek dari obat-obatan atau manfaat dari makanan bagi tubuh menjadi berkurang.

Tubuh kita memproduksi hormon kortisol, atau hormon stress karena hormon tersebut muncul saat kita mengalami rasa takut atau mengalami stress. Akan tetapi hormon kortisol ini ternyata mengatur siklus alami tubuh untuk membantu membangunkan serta memerintahkan tubuh untuk tidur. Semakin banyak hormon kortisol dilepaskan oleh tubuh, semakin orang tersebut terjaga. Sebaliknya semakin rendah, semakin muncul dorongan untuk terlelap. Itulah sebabnya orang dalam keadaan stress, takut atau tertekan justru semakin sulit untuk tidur.

Alaminya, pada pagi hari, terutama saat baru bangun dari tidur, tubuh memproduksi lebih banyak hormon kortisol guna membuat pemilik tubuh terjaga untuk melakukan aktifitas. Berkaitan dengan langsung minum kopi saat baru bangun tidur inilah, dampak buruk kopi terhadap produksi hormon kortisol terjadi.

Baca Juga : Manfaat Ikan Lele Bagi Kesehatan Tubuh Anak, Remaja Dan Dewasa

Baca Juga :   Manfaat Ikan Lele Bagi Kesehatan Tubuh Anak, Remaja Dan Dewasa

Ada dua masalah dasar mengkonsumsi kafein saat produksi kortisol tinggi. Pertama, kafein cenderung mengganggu produksi kortisol. Kafein menyebabkan tubuh mengurangi produksi hormon kortisol dan menjadi lebih bergantung pada kafein untuk membuat pemilik tubuh terjaga atau siap melakukan aktifitas.

Masalah kedua adalah, minum kopi pada saat produksi kortisol tinggi membuat tubuh kita meningkatkan toleransi terhadap kafein sehingga menimbulkan dampak stimulan. Itu sebabnya peminum kopi pada saat-saat kortisol tinggi, tanpa disadari, meningkatkan kadar kafeinnya dari waktu ke waktu. Yang terjadi sebenarnya adalah tubuh menjadi tergantung pada kafein dibanding kortisol yang mampu diproduksinya sendiri.

Kapan waktu paling tepat untuk meminum kopi ?

Ada tiga waktu dimana produksi kortisol meningkat secara alami. Yaitu, pada pagi hari, pada tengah hari, dan pada sore menjelang malam hari.  Dari pola natural tubuh tersebut dapat disimpulkan bahwa waktu untuk minum kopi paling tepat adalah antara jam 9 pagi sampai jam 11 siang dan antara jam 14 hingga pukul 17 sore. Pada waktu-waktu tersebut produksi kortisol menurun sehingga tubuh boleh membutuhkan pendorong berupa kafein untuk tetap bersemangat.

Nah setelah mengetahui hal tersebut, ada baiknya kita mengubah pola waktu kebiasaan meminum kopi agar keseimbangan tubuh tetap terjaga.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *